القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة محمود الياس

نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة للوقاية من التهاب جيوب الأنفية، تلك المشكلة المرضية التي يعانى منها الكثيرون، والتي تتسبب في الإصابة بانسداد الأنف الحاد، واضطرابات في التنفس، ومشكلات الصداع والاضطراب، والدوخة وألم الرأس، وفقا لتقارير نشرت في موقعى هيلث، وهيلث شوتس الطبي.

• نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة
• استخدم بخاخات الأنف المضادة للالتهابات وفقا للطبيب المختص
• لا بد من ارتداء ملابس دافئة للتدفئة
• التدفئة للأطراف أحد أهم الخطوات خاصة القدم
• شرب الماء الدائم لتعزيز الدورة الدموية
• تناول الأطعمة الدافئة والغنية بالفيتامينات.
• الحفاظ على نظافة اليدين جيدا
• النوم جيدًا لفترات طويلة لتعزيز المناعة
• ممارسة الرياضة بشكل جيد ومنتظم
• تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمعادن والعناصر
• الشوربات الدافئة مهمة للغاية
• البروتين النباتى صحى للغاية
• تجنب المشروبات المثلجة والباردة
• شرب المشروبات العشبية الصحية، مشروب القرفة، ومشروب الشاي، ومشروب النعناع
• استخدم بخاخات الأنف المائية.
• يحدد الطبيب طبيعة وأهمية الأدوية المضادة للحساسية
• تجنب التعرض للتيارات الباردة
• تناول الأطعمة الدافئة والغنية بالفيتامينات.
• شرب الماء الدافئ.
• الحصول على الراحة الكافية.
• علاج البرد والإنفلونزا

وإذا شعرت بارتفاع شديد في درجة الحرارة للجسم، مع أوجاع بالرأس أو اضطرابات في الشم والتذوق فعليك بزيارة المختص