القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة محمود الياس

بعد الشفاء من أدوار البرد والأنفلونزا قد تظل الكحة مستمرة ولا تنقطع، وقد يصاحبها بعض الإفرازات في الجهاز التنفسي كالبلغم، بعض النصائح والمشروبات الدافئة قد تخلصك من إفرازات الجهاز التنفسي والبلغم والسعال الخفيف المستمر بعد أدوار البرد والأنفلونزا.

وفقا لتقارير نشرت فيه موقع اي ويب ميد وهيلث شوتس الطبي، فان المشروبات والسوائل هي أفضل علاج للبلغم وإفرازات الجهاز التنفسي ومخاط الأنف وكذلك مخاط الزور واللوزتين، فالسوائل تعمل على تخفيف حدة هذه العوالق وتقلل من افرازها.

ـ الشاي بالإضافات الصحية مثل الزنجبيل يساعد في تخفيف الالتهاب وتسهيل إخراج البلغم.

ـ الماء الدافئ مع الليمون أحد أهم المشروبات الصحية تقلل البلغم ويخفف الكحة.

ـ الحليب الدافئ مع العسل من المشروبات الصحية التى تخفف الكحة.

ـ شاي مضاف إليه  الزعتر حيث يحتوي على مضادات الأكسدة الصحية التي تساعد في تخفيف الالتهابات والتورمات فى الجسم.

ـ شاي الأعشاب بكل أنواعه مثل الشاى والنعناع، والشاى والزنجبيل تساعد في تخفيف الالتهاب وتسهيل التخلص من البلغم.

ـ شاي الكركم البعض يفضل هذا النوع من الشاى لأنه يعمل على تخفيف الالتهاب.

ـ العسل مفيد فى حالات البلغم وإضافة المياه الدافئة له تعمل على تليين البلغم وتخفيف الكحة.
ـ مشروب من البرتقال الطبيعى الذى يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد في تعزيز الجهاز المناعي.

ـ الشاي الأخضر قد يفيد أيضا فى تلك الحالات لأنه  يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهاب.

ـ شرب اكواب متتابعة موزعة من  الماء بكثرة لترطيب الجسم على مدار اليوم.

ـ البعد عن المشروبات المثلجة والباردة والفنية بالكافيين.

ـ الراحة الجيدة والنوم الجيد .