كتبت: ياسمين عمرو في السبت 30 نوفمبر 2024 08:49 صباحاً - الحمل تجربة فريدة ومعقدة تمر بها النساء؛ حيث يصاحبها العديد من التغيرات الجسدية والمفاجآت النفسية، بعضها قد تكون بسيطة وقابلة للتكيف معها، بينما قد تعاني بعض الحوامل من مشكلات صحية تستدعي الاهتمام والعلاج المناسب؛ مثل تأثير فصيلة دم الزوجين على سير عملية الحمل.
في هذا التقرير، سيكشف لنا الدكتور فؤاد عبد المنعم أستاذ النساء والتوليد عن بعض مشكلات الحمل المألوفة، مع التركيز على تأثير معرفة فصيلة دم الزوجين على سير الحمل، بالإضافة إلى عدد من النصائح لضمان صحة الأم والجنين.

الحمل مرحلة دقيقة

ولهذا تتطلب رعاية واهتماماً خاصاً، سواء من الناحية الطبية العلاجية أو من ناحية التغذية، مع اتباع الإرشادات المناسبة ومعرفة فصيلة دم الزوجين.
الالتزام بنظام غذائي متكامل، يحوي كل العناصر الغذائية المطلوبة للحامل والجنين، يعد ضمان مرور الحمل بأمان، وتقليل المخاطر الصحية للأم والجنين.
ومن المهم أيضاً الاستماع إلى جسمك، والاستمرار في متابعة تعليمات الطبيب؛ لضمان حصولك على الدعم الطبي اللازم طوال فترة الحمل.

مشكلات الحمل الشائعة وكيفية علاجها

عادة ما يصاحب الحمل العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تؤثر على الراحة العامة للمرأة الحامل، ومع الرعاية المناسبة يمكن تجاوز هذه التحديات بنجاح، ومنها:

الغثيان والقيء أثناء الحمل:

الغثيان والقيء من الأعراض الشائعة خلال الأشهر الأولى من الحمل، والتي غالباً ما تكون بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة الحامل.
عادة ما يختفي الغثيان في الثلث الثاني من الحمل، ويمكن التعامل معه من خلال تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة على مدار اليوم، وتجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية، تناول الزنجبيل أو مشروبات الليمون للتخفيف من الغثيان، مع الراحة وتجنب الإجهاد.

مشاكل الضغط المرتفع:

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون خطيراً على صحة الأم والجنين، ويمكن التعامل مع هذه المشكلة من خلال مراقبة ضغط الدم بانتظام، واتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، الحفاظ على النشاط البدني المعتدل، وتجنب التوتر والضغوط النفسية، وفي الحالات الشديدة يوصي الطبيب باستخدام أدوية.

سكري الحمل:

سكري الحمل هو حالة تحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم أثناء الحمل؛ ما يؤدي إلى مشكلات صحية للأم والطفل إذا لم يتم التحكم فيه بشكل جيد، يعتمد العلاج عادة على: تغيير نمط الحياة خاصة النظام الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، وفي بعض الحالات، قد يوصي الطبيب باستخدام الإنسولين للسيطرة على مستويات السكر في الدم.

تابعي معلومات عن السكري الحملي في هذا التقرير

آلام الظهر والمفاصل:

من المشاكل التي تصيب العديد من النساء أثناء الحمل هي آلام الظهر والمفاصل بسبب زيادة الوزن وتغيرات الجسم، لتخفيف هذه الآلام يمكن ممارسة تمارين الاسترخاء والتمدد، استخدام وسائد لدعم الظهر أثناء النوم، ارتداء أحذية مريحة، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة.

تورم القدمين والكاحلين:

تورم القدمين والكاحلين هو عرض شائع في الحمل، وخاصة في الثلث الثالث، يمكن تقليل التورم من خلال:

• رفع القدمين أثناء الراحة،
• تجنب الوقوف لفترات طويلة،
• ارتداء الجوارب الضاغطة أو الأحذية المريحة،
• شرب كميات كافية من الماء لتقليل احتباس السوائل.

أهمية معرفة فصيلة دم الزوجين

في بعض الأحيان، قد تحدث مشاكل عندما تكون فصيلة دم الأم والجنين غير متوافقة، على سبيل المثال، إذا كانت الأم تحمل فصيلة دم سلبية بينما الجنين يحمل فصيلة دم إيجابية، فإن ذلك قد يؤدي إلى حالة تعرف باسم "تحسس الدم" أو "مرض ريسوس"، في هذه الحالة، قد يبدأ جهاز المناعة لدى الأم في مهاجمة خلايا الدم الحمراء للجنين.

الوقاية والعلاج

يتم علاج هذه الحالة بإعطاء الأم حقنة تسمى "الغلوبولين المناعي" لمنع تحسس الدم، كما تساعد في الحفاظ على سلامة الحمل، وحماية الجنين من أي مضاعفات قد تحدث نتيجة لتلك المشكلة، وعندما تتوافق فصيلة دم الزوجين، فإن احتمال حدوث مثل هذه المشاكل يكون أقل بكثير، مما يقلل من المخاطر المرتبطة بالحمل، لذا فإن معرفة فصيلة دم الزوجين يمكن أن يساعد في التخطيط لحمل آمن وأكثر استقراراً.

أهمية اتباع حمية غذائية متكاملة أثناء الحمل

النظام الغذائي المتوازن والمتكامل يعد من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الأم والجنين أثناء الحمل، كما أن اتباع حمية صحيّة لا يعني فقط تناول الطعام بشكل منتظم، بل يتطلب العناية باختيار الأطعمة التي تدعم النمو السليم للجنين، وتقلل من خطر حدوث المضاعفات.

العناصر الغذائية الأساسية

هناك بعض العناصر الغذائية التي يجب أن تكون جزءاً أساسياً من النظام الغذائي للحامل، وتشمل:
حمض الفوليك: يعد من أهم المكملات الغذائية التي يجب على المرأة الحامل تناولها قبل وأثناء الحمل؛ لأنه يساعد في منع تشوهات الأنبوب العصبي عند الجنين.
الحديد: يساعد الحديد في الوقاية من فقر الدم لدى الأم، ويحسن من قدرة الجسم على نقل الأوكسجين إلى الجنين.
الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لتطوير العظام والأسنان عند الجنين، كما يساعد على الحفاظ على صحة عظام الأم.
البروتينات: البروتينات ضرورية لنمو الأنسجة والأعضاء في جسم الجنين.
الفيتامينات والمعادن: يجب أن تشمل الحمية الغذائية جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للنمو السليم للجنين؛ مثل فيتامين د وفيتامين ب12.

الأطعمة الممنوعة خلال الحمل

• الأطعمة النيئة أو غير المطهوة جيداً: مثل اللحوم النيئة أو السوشي.
• منتجات الألبان غير المبسترة: حيث يمكن أن تحتوي على بكتيريا ضارة.
• الكافيين: يجب تقليل تناول الكافيين، حيث إن الإفراط فيه قد يؤثر على نمو الجنين.
• الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة: قد تؤدي إلى زيادة الوزن المفرطة أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.

تناول وجبات متوازنة

• تناول وجبات تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، البروتينات، والدهون الصحية.
• تناول الفواكه والخضروات الطازجة كجزء أساسي من النظام الغذائي لضمان حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن.
• ممارسة الرياضة المعتدلة؛ مثل المشي أو تمارين اليوغا، ما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، وتقليل التورم، وتحسين الدورة الدموية.

المتابعة الطبية المستمرة

يجب على المرأة الحامل الذهاب إلى الطبيب بشكل دوري لمتابعة صحتها وصحة الجنين، وإجراء الفحوصات اللازمة؛ مثل فحوصات السكر والضغط، الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
على الحامل الاهتمام بالحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم؛ قلة النوم قد تؤثر على الصحة العامة وتزيد من الشعور بالإرهاق، ومن المهم أن تتجنب الحامل التوتر الزائد، حيث إن القلق والضغوط النفسية يمكن أن تؤثر سلباً على صحة الأم والجنين.
ملاحظة من "الخليج 365": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.