القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة محمود الياس

الأربعاء، 02 أبريل 2025 01:00 م

 

- مشروب الشاى الأخضرأحد المشروبات الصحية التى تساعد على حرق الدهون تحتوى على مضادات أكسدة صحية تساعد على تعزيز قدرة الجسم على التخلص من الدهون وحرق السعرات الحرارية وتقليلها ودعم فقدان الوزن من خلال حرق السعرات بكفاءة أكبر، كما أن مشروب الشاى الأخضر من المشروبات الصحية التى تحسن من الأداء الرياضى وممارسة الرياضة.

يمكن إضافة النعناع أو الخيار أو الزنجبيل أو الليمون أو البطيخ إلى الماء أو بعض قطع التفاح للحفاظ على ترطيب الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

- الأعشابمن المشروبات الدافئة الصحية التي تسهل على فقدان الوزن تسريع عملية الأيض وتحسين الهضم وتحسين عملية الإخراج وزيادة استهلاك الطاقة وتقليل الشهية وتقليل الشعور بالجوع وتحسين الحركة المعوية بشكل علمي، يمكنك تناول كوب أو اثنين خلال اليوم ساخن أو بارد، ويمكن إضافة العسل أو الليمون بأي نوع من الأعشاب، مثل النعناع أو اليانسون أو الشاي الأخضر.

- عصائر الخضارعصائر الخضراوات يشاع عنها أنها تساعد على تعزيز الشبع وتحسن من قدرات الجسم نتيجة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية والسعرات الحرارية المنخفضة التي تحتوي عليها، كما أنها تعزز من الهضم لأنها سهلة الهضم، كما يمكن تعزيز النكهة من خلال الزنجبيل أو الكركم وبعد الإضافات الصحية الأخرى.