الرياض - أميرة القحطاني - زيت اشواغاندا الأساسي هو زيت أقل شهرة نسبيًا ومعروف بقدرته على تخفيف التوتر والقلق . وتؤثر هذه الظروف المنهكة على ما يقرب من 55 و 18 % من السكان الأمريكيين على التوالي في المتوسط، ونتيجة لذلك، يعاني العديد من الأشخاص من الصداع المتكرر، وارتفاع متقطع في ضغط الدم، وألم في الصدر، وألم في الجسم، وخفقان القلب، ونقص الانتباه، وفقدان النوم، واستخدامه لعلاج التوتر والقلق مفيد بسبب خصائصه المهدئة والاسترخاء، مما يجعله خيارًا شائعًا للعلاج بالروائح .

ما هو زيت اشواغاندا الأساسي؟

يتم استخراج زيت أشواغاندا الأساسي من عشبة أشواغاندا الطبية المعروفة بقدراتها العلاجية الطبيعية، وهو عشب مهم جدا في الأيورفيدا، في اللغة السنسكريتية، تعني كلمة أشواغاندا حرفيًا “رائحة الحصان” المرتبطة بالرائحة الفريدة والقدرة على تعزيز القوة، وشجيرة اشواغاندا هي شجيرة صغيرة ذات زهور صفراء تنمو بشكل رئيسي في الهند وشمال أفريقيا، ويشار إليه أيضًا باسم الجينسنغ الهندي وله نفس الخصائص.

يتم استخراج هذا الزيت من جذور الشجيرة من خلال عملية تعرف باسم التقطير بالبخار، لونه بني ذهبي فاتح، عادة ما يتم مزج زيت اشواغاندا مع زيت آخر مثل زيت السمسم ، زيت بذور الكتان ، أو زيت خشب الصندل الأبيض حيث أن رائحة جذوره الطازجة يمكن أن تذكرنا بـ “عرق الحصان”، والذي قد يكون قويًا جدًا بالنسبة للكثيرين، على الصمود، يمكنك شراء الزيت من أي منصة للتجارة الإلكترونية عبر الإنترنت مثل أمازون أو متجر الأدوية.

زيت اشواغاندا للتوتر والقلق

هناك الكثير من الأبحاث المتاحة حول اشواغاندا، ولكن ليس الكثير عن زيت اشواغاندا الأساسي، ومع ذلك، يستخدمه الناس تقليديًا لإدارة مستويات التوتر والقلق لديهم، تشير الأدلة المتناقلة إلى أن هذا الزيت العطري قوي ويستخدم لتقليل التوتر وتحسين النوم وتعزيز الوظائف الإدراكية وتخفيف آلام الجسم، يتم استخدامه في العلاج بالروائح لتهدئة القلق والحالات العصبية الأخرى، تظهر الأدلة المتناقلة أيضًا أن الزيت يعمل كمضاد للاكتئاب ويساعد على رفع الروح المعنوية.

في الأيورفيدا، يُعرف بدستور فاتا، المرتبط بالهواء والفضاء، يوازن دستور فاتا الطاقة الإجمالية في الجسم ويساهم في القدرات المعرفية السليمة والجهاز العصبي الفعال، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية لتأكيد ذلك.

فوائد زيت اشواغاندا الأخرى 

العناية بالبشرة

يستخدم زيت اشواغاندا لتحسين ومنع الأمراض الجلدية بسبب خصائصه القابضة والمطهرة والمضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات .  قد يساعد تدليك الجلد بهذا الزيت في الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة وشبابية ويحمي من أي عدوى بكتيرية. الاستخدام الموضعي مع زيت ناقل يمكن أن يساعد في ذلك.

يعزز المناعة

  قد يساعد زيت أشواغاندا أيضًا على تعزيز المناعة لأنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للأكسدة تحمي من تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة، علاوة على ذلك، فإن خصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا تمنع العدوى من أي نوع.

يمنع آلام الجسم

من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق من آلام وأوجاع في جميع أنحاء أجسادهم، مزيج من زيت اشواغاندا مع واحد أو أكثر من الزيوت يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل آلام العضلات والأعصاب.

كيفية استخدام زيت اشواغاندا؟

يستخدم زيت اشواغاندا في الغالب في العلاج العطري لتهدئة الأعصاب وتجعلك تشعر بالنشاط، يتم استخدامه لتدليك المفاصل وأجزاء الجسم التي تعاني من الألم، يمكنك استخدام بضع قطرات مخففة بزيت ناقل، والتي يمكن بعد ذلك تطبيقها موضعيًا لتقليل الالتهاب والألم في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي والقروح والتهابات الجلد البكتيرية أو الفطرية، ومع ذلك، تأكد من إجراء اختبار الحساسية على ذراعك لتجنب أي نوع من ردود الفعل الجلدية.

تحذير

بينما يُعتقد أن زيت اشواغاندا الأساسي آمن للاستخدام نسبيًا، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل استخدامه، وفي بعض الأحيان قد يسبب إحساسًا بالحرقان أو الطفح الجلدي، خاصة بين أصحاب البشرة الحساسة، حتى أولئك الذين لا يفعلون ذلك، فمن الأفضل تخفيفه عن طريق مزجه مع زيت ناقل، سيساعد ذلك أيضًا على تخفيف الرائحة الحادة، أيضًا، يجب عليك توخي الحذر قبل استخدام هذا الزيت إذا كنت حاملاً أو مرضعة لأنه لا يوجد أي بحث متاح لمعرفة ما إذا كان آمنًا أم لا.