الارشيف / لايف ستايل

الامارات | طرق فعَالة للتتحكُم برغبتك في تناول الطعام غير الصحي

  • 1/2
  • 2/2

شكرا لقرائتكم خبر عن طرق فعَالة للتتحكُم برغبتك في تناول الطعام غير الصحي والان نبدء بالتفاصيل

الشارقة - بواسطة ايمن الفاتح - تعدّ الرغبات الشديدة في تناول الطعام بمثابة عقبة كبيرة أمام العديد من الأهداف الصحية، ويمكن أن تقف في طريق فقدان الوزن. إذ يقول الخبراء إن العواطف تلعب دورًا حاسمًا في ما نختار تناوله، ولكن ثمّة العديد من الطرق للتحكّم في الرغبة الشديدة بتناول الوجبات غير الصحيّة، من بينها:

    البحث عن متنفّس للضغوط، مثل ممارسة ، والمشي في الطبيعة، والتأمل، وقضاء وقت مع العائلة والأصدقاء، وأخذ استراحة لتناول الشاي.

    تناول الوجبات الخفيفة التي تجعلك تحرّك يديك، مثل الفشار، وتغميس الخضار بالصلصة الصحية.

    تقسيم الوجبات الخفيفة المفضّلة إلى حصص مسبقًا، لتجنّب الإفراط في تناولها.

    وضع الوجبات الخفيفة المغرية بعيدًا عن متناول اليد، أو عدم شرائها على الإطلاق.

    وإذا فشل كل شيء، التحدّث مع الطبيب.

تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر

Share
فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App
Advertisements

قد تقرأ أيضا