شكرا لقرائتكم خبر عن إزاى تهتم بصحة أسرتك فى العام الجديد.. نصائح لازم تعرفها والان مع تفاصيل الخبر
القاهرة - سامية سيد - كتبت فاطمة ياسر
الخميس، 02 يناير 2025 03:00 صكيف يمكنك البدء مع أطفالك السنة الجديدة؟..هناك العديد من النصائح الهامة لتحسين صحتهم وعلاقاتهم العائلية، والنفسية، وذلك وفقا لموقع "healthline" الطبي.
قدم التقرير بعض النصائح لبدء العام الجديد2025 بصحة وسعادة مع أطفالك، ومنها:
قدم لهم وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضراوات.
2. التمارين الرياضيةشجعهم على ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية المفضلة لديهم.
3. النوم الجيدضبط جدول نوم منتظم لهم.
4. فحص صحي دوريقم بفحص صحتهم بشكل دوري، عن طريق الذهاب للطبيب وإجراء بعض الفحوصات الطبية وأشهرها تحاليل الدم.
5. التواصلاستمع إليهم وتحدث معهم عن مشاعرهم.
6. التشجيعشجعهم على تحقيق أهدافهم.
7. الاسترخاءعلّمهم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق.
8. الأنشطة الإبداعيةشجعهم على ممارسة الأنشطة الإبداعية مثل الرسم أو الكتابة.
9.الوقت الجيدقضاء وقت جيد معهم والتحدث والمتابعة معهم.
10.التعاونشجعهم على التعاون والعمل الجماعي، من خلال أخذهم لدور أيتام أو مستنشفيات.
11. التحفيزقدم لهم تحفيزًا إيجابيًا لجعلهم أكثر تقدما، وتطور.
12. تحديد الأهدافساعدهم على تحديد أهدافهم، و تخطيط خطوات تحقيق الأهداف.
13. التحدث عن المشاعرشجعهم على التحدث عن مشاعرهم، والتعبير عنها للحفاظ عليهم من التعرض لمشاكل صحية.
14. التعامل مع الضغطعلّمهم تقنيات التعامل مع الضغط، والمشاعر السلبية، وطرق التخلص من هذه المشاعر.
يمكنكم متابعة أخبار مصر و العالم من موقعنا عبر جوجل نيوز
"