شكرا لمتابعتكم وقرائتكم خبر عن استشاري يكشف عن أفضل برنامج حمية لخفض “الكولسترول” الضار والان مع التفاصيل
الخليج 365 - الرياض- احمد حسان - كشف استشاري أمراض القلب والشرايين الدكتور خالد النمر، عن أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار.
وقال في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي بمنصة إكس:
أفضل برنامج حمية لخفض الكلسترول الضار:
١.الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).
٢.التركيز على صدور الدجاج والأسماك.
٣.التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.
٤.الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.
٥.الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل
٦.المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.
٧.الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط
"