القاهرة - سامية سيد - هناك وجبات مثالية لمريض السكر في رمضان يمكن تناولها في وجبة الفطار أو السحور، بحيث تعتمد على الخضروات والفواكه المناسبة لمريض السكر، والتي لا تحتوى على كميات كبيرة من النشويات، والفواكه التي تحتوى على كميات منخفضة من السكر.

25 % كربوهيدرات صحية

25 % بروتين مثل الدجاج واللحوم والأسماك والبقول ومنتجات الألبان

50% من الخضروات غير النشوية مثل السبانخ والفاصوليا الخضراء والخيار والفواكه منخفضة السكريات مثل الفراولة والتفاح والكيوي

1. على نظافة الطعام

2.  استخدِم المياه المأمونة

3. افصل الطعام النيء عن الطعام المطهى

4. احرص على طهي الطعام جيدًا

5. احفظ الطعام في درجات حرارة مناسبة

وتنصح منظمة الصحة العالمية بالتوقف عن التدخين موضحة ان منع التدخين خلال أسبوعين فقط يؤدى إلى تحسين الدورة الدموية، رئتيك تعملان بشكل أفضل.