القاهرة - بواسطة محمد صلاح - الثلاثاء 3 رجب 1439 08:49 مساءً - يحتوى جسم الإنسان على العديد من الهرمونات التى تتحكم فى صحته وانفعالاته، والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض، وبمناسبة اليوم العالمى للسعادة، نستعرض فى هذا التقرير هرمونات السعادة، المختلفة ووظائفها وتأثيرها على الجسم، والتى ذكرها الموقع الأمريكى " laughteronlineuniversity"، وهى :

يساعد على التنبيه، والذاكرة، والأداء الجنسي، ومراقبة الشهية، والإفراج عن هرمون النمو.

يعمل على "الراحة والاستجمام" و "مكافحة الشيخوخة" و ينظم ساعة الجسم.

 

يعمل على رفع المزاج، وتعزيز، البهجة، ومسكن للألم .

يعمل على الشعور بالمتعة، البهجة، ومراقبة الشهية، والسيطرة على الحركة، والتركيز.

 

يشعرك بالسعادة، التأهب، و مكافحة الاكتئاب، السيطرة على الشهية، الطاقة، الإثارة الجنسية.

يعمل على تقييد انتقال الألم، والحد من الشعور بالحنين، والاكتئاب.

 

يوجد في جميع أنحاء الجهاز العصبي المركزي، ويعمل على مكافحة الإجهاد، و القلق، و الذعر، و الألم، ويعزز الشعور بالهدوء، والحفاظ على السيطرة، والتركيز.

يحفزه الدوبامين، و يعزز الإثارة الجنسية، مشاعر الانتماء العاطفي، والرغبة في الاحتضان.

يجعل الإنسان يشعر بالإسترخاء، وتوجد بمستويات عالية فى الشيكولاتة.

يعزز ويحسن النوم، و احترام الذات، ويخفف من الاكتئاب، ويقلل من الحنين، ويمنع الاكتئاب المهيج والقلق.

 

تساعد الرياضة بمختلف أنواعها سواء الجرى، المشي،  واليوجا،  وحتى الرقص، الأمر الذى يساعد على تحسين الحالة النفسية وعلاج الإكتئاب.

عبر عن حبك لأشقائك وزوجتك بطرق مختلفة مثل الإحتضان، عقد الأيدي وتساعد هذه التفاعلات صغيرة على زيادة إنتاج الأوكسيتوسين.

يجب أن تتعرض لأشعة الشمس لأنها تساعدك على تنشيط الميلاتونين ، والذي بدوره ينظم إيقاع النوم و اليقظة وإنتاج السيروتونين.

تساعد الإبتسامة على خداع المخ بأنك تشعر بالسعادة، مما يساعد على إنتاج هرمونات جيدة عن طريق حركة العضلات في الوجه.

يجب أن يشعر الإنسان دائماً بالإمتنان الذى يجعله يشعر بإيجابية ويحفز إنتاج الهرمونات التي تجعله يشعر بالرضا .