أيهما أفضل لإنقاص الوزن: الجري أم المشي؟ سؤال طالما يطرح دائما. لا توجد إجابة محددة، لكن يمكن القول إن الأفضل هو ما تستطيع المواظبة عليه لمدة أطول. من المعتقد أن الجري يحرق سعرات حرارية أسرع، فهو تمرين عالي الشدة يرفع معدل ضربات القلب أكثر من المشي، مما يدفع جسمك إلى حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع. …...
في كلمة لرئيس مجلس السيادة القائد العام للقوات المسلحة السودانية الفريق أول ركن عبدالفتاح البرهان أمام جنوده بقاعدة جبيت العسكرية بشرق السودان. قال البرهان: حميدتي غاشي أهله عندو دين، دين شنو وهو بسرق وشغال بالدجل ما خلى ليهو فكي وما خلى أم بتاري ما جابو الخرطوم عشان يحققو ليهو النصر. أوجه رسالة للأراجوز الهارب حميدتي: …...
أكد رئيس مجلس السيادة السوداني وقائد الجيش عبد الفتاح البرهان، الجمعة، أنه لا مجال للصلح ولا التوصل إلى اتفاق مع قوات الدعم السريع، مؤكداً على أن الجيش مستمر في معركته لاسترداد كل السودان. وذكر البرهان في كلمة مصورة، بثها مجلس السيادة على تليجرام، أن قوات الدعم السريع ارتكبت “جرائم حرب”، وأن تعامل الجيش معها “سيكون …...
تراقب البحرية الهندية سفينة ترفع علم ليبيريا في بحر العرب أصدرت نداء استغاثة للإبلاغ عن محاولة اختطافها، وأرسلت مدمرة لتقديم مساعدة. وفي بيان صدر الجمعة، قالت البحرية الهندية إن القوة “استجابت بسرعة لحادث في بحر العرب مرتبط بمحاولة اختطاف ناقلة بضائع ترفع علم ليبيريا”. وأشارت إلى أن 5 أو 6 “مسلحين مجهولي الهوية” صعدوا إلى …...
وصل وزير الخارجية الأميركي، أنتوني بلينكن، مساء الجمعة، إلى اسطنبول، محطته الأولى ضمن جولة في الشرق الأوسط محورها الحرب في غزة، وفق ما أفاد مراسل لوكالة فرانس برس يرافقه. وإضافة إلى تركيا واليونان، سيزور بلينكن خمس دول عربية، فضلا عن إسرائيل والضفة الغربية في إطار هذه الجولة الرابعة في المنطقة منذ اندلاع الحرب بين إسرائيل …...
