القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة محمود إلياس

الفواكه الصحية كثيرة ومتعددة، ولكن تظل هناك نوعيات هي الأكثر قدرة على إمداد الجسم والجهاز المناعى بأفضل المغذيات للشعور بالصحة والقوة، وكذلك تقليل حدة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا المتكررة.

يقول تقرير نشر في موقع هيلث لاين الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض، إن الكيوى من الفاكهة الصحية والمفيدة التي يمكن أن تغنيك عن أدوية البرد والأنفلونزا المستمرة التي تتناولها لعلاج هذه الأدوار المتكررة، وتابع التقرير موضحًا أن ترشيد تناول الكيوى وعدم الإسراف فيه، يعطى نفس النتيجة، من حيث الاستفادة التامة من فيتاميناته وعناصره وفوائده، وإمداد الجسم بما يحتاج من فيتامين سى الهام والضرورى والصحى لتعزيز دفاعات الجسم ضد العدوى ونزلات البرد.

تابع التقرير أن هذا النوع من الفاكهة يمكن للقليل منه يوما بعد يوم، أو تناول 3 ثمرات في الأسبوع الواحد موزعة جيدا، أن يعزز نسب فيتامين ك، وكذلك البوتاسيوم في الجسم، كذلك يمكن أن يعزز من نسب حمض الفوليك الصحى والمفيد والمعزز لقوة الأعصاب والعضلات والصحة العامة والمناعة.

وأوضح التقرير أن الكيوى يعزز من قوة الخلايا التي تقاوم العدوى، وتحارب تكرارها، كما تعمل العناصر في الكيوى على تعزيز بعمل باقى أجهزة الجسم وقوته وسلامته، كما يحد من التهابات الجسم المتكررة، تلك التي تعتمد على وقاية الجسم من الالتهابات المتكررة المسببة للعدوى، وسهولة التقاطها، لذا يمكن تناول الكيوى على هيئته كثمرة أو من خلال استخلاص العصير منه، مع عدم إضافة أي نوع من السكريات عليه، للإستفادة القصوى من فوائده.