عدن - ياسمين التهامي - الشمندر، أو البنجر من الخضروات التي توفر العديد من الفوائد الصحية، وذلك بفضل تركيبته الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية والفيتامينات والمعادن.

فيما يلي، إليك 8 فوائد مذهلة لشرب كوب من عصير البنجر في الشتاء، وفقا لما ورد في موقع "HealthSite".

تقوية المناعة
يحتوي البنجر على كميات وفيرة من فيتامين C، المعروف بدوره الأساسي في تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض الشائعة في فصل الشتاء.

حماية القلب من الأمراض
يُسهم استهلاكه في خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على النترات الطبيعية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تسهيل الهضم

الألياف الغذائية الموجودة في هذا العصير تعمل على تحسين عملية الهضم وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

دعم صحة الدماغ
يساعد تناوله على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، ما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية.

تنظيف الكبد من السموم
بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البيتين، والتي تعمل على دعم وظائف الكبد وتعزيز عملية إزالة السموم من الجسم.

إمداد الجسم بالطاقة

يُسهم استهلاكه أيضا في تحسين تدفق الدم وزيادة مستويات الطاقة، ما يجعله مثاليا لمواجهة الشعور بالتعب والإرهاق خلال فصل الشتاء.

مضاد للالتهابات
يحتوي أيضا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.

بشرة مشرقة

كما يُسهم في تنقية الدم، ما ينعكس إيجابا على صحة البشرة ويمنحها نضارة وإشراقة طبيعية.