الرياض - أميرة القحطاني - يعرف التمر بطعمه الطيب الشهي وفوائده المتعددة، كما ثبت أن التمر يمد الجسم بالطاقة اللازمة، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية قيمة، ومن أكثر ما يميزه أنه يمكن تناوله بأكثر من طريقة سواء من العصائر أو وضعه مع الحلويات أو مع سلطة الفواكه أو تناوله كما هو، ويوجد أنواع كثيرة من التمر ولكنها تحمل نفس الفوائد.

التمر يمد الجسم بالطاقة

يساعدك تناول التمر على  التخلص من الأرق والشعور بالتعب ويمد الجسم بالطاقة التي تحتاج إليها لممارسة العمل والحياة اليومية بشكل طبيعي دون تعب.

كما أن التمر له العديد من الفوائد التي لا حصر لها ومن أهم هذه الفوائد ما يلي.

• تعزيز صحة الجهاز الهضمي: لأنه يساعد تحسين حركة الأمعاء، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالبواسير.
• تعزيز صحة الجهاز العصبي: حيث إنه يحتوي على البوتاسيوم المحفز للأعصاب والذي يجعلها تعمل بشكل أفضل.
• السيطرة على ضغط الدم: فهو يحتوي على المغنيسيوم الذي يقلل خطر التعرض لخفض ضغط الدم.

• مضاد للالتهابات: فهو يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والزهايمر والتهابات الشرايين والتهابات المفاصل، وذلك لأنه غني بعنصر الكبريت والمغنيسيوم ويحتوي على مضادات للأكسدة.

• مفيد لصحة الأطفال: لأنه سهل الهضم ويحتوي على الفيتامينات والألياف التي يحتاج إليها الطفل أثناء مرحلة التكوين.

فوائد التمر في رمضان

من السنة عند النبي صلى الله عليه وسلم هو الإفطار على التمر وذلك للفوائد الكثيرة وهي.

• يحتوي على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص وتساعد على رفع نسبة السكر إلى مستواه الطبيعي.
• يحمي من الإصابة من التلبكات المعوية.
• فور تناوله يمد الجسم بالطاقة.

أضرار تناول التمر

ثبت أن التمر يمد الجسم بالطاقة، لهذا يدخل ضمن مشروبات رمضان لما به من فوائد كثيرة لجميع اجهزة الجسم، والتي يجب أن يكون تناوله أساسي في كل يوم، ولكن هناك أضرار قد تحدث عند الإفراط في تناوله، ومن هذه الأضرار ما يلي.

• زيادة الوزن: لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية مما يؤدي تناوله بكمية كبيرة إلى الإصابة بالسمنة.

• تسوس الأسنان: وذلك لأنه يحتوي على السكريات ولهذا يفضل غسل الأسنان جيدا بعد تناوله.

• الإحساس بالشبع: وهذا يحدث نتيجة تناوله عدة مرات على مدار اليوم وبكمية كبيرة مما يجعلك لا ترغب في تناول طعام آخر وهذا غير صحي.