الرياض - أميرة القحطاني - الشمر هو نبات عشبي ذو رائحة مميزة، غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، كما يُستخدم الشمر منذ القدم في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض.

فوائد شاي الشمر:

• تحسين الهضم والتخلص من الغازات: يساعد شاي الشمر على تحسين الهضم وعلاج عسر الهضم، وذلك لاحتوائه على مركبات مضادة للتشنجات، التي تساعد على تهدئة المعدة وطرد الغازات وتخفيف انتفاخ البطن.
• زيادة إفراز الحليب: يُساعد شاي الشمر على زيادة إفراز الحليب لدى النساء المرضعات.
• تقليل أعراض الدورة الشهرية: يُساعد شاي الشمر على تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والألم، ولذا ينصح بتناوله بشكل منتظم بعد الأكل.
• تعزيز صحة الجهاز التنفسي: يُساعد شاي الشمر على تخفيف أعراض نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، فهو يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الإصابة وتعزيز المناعة بشكل كبير.
• إنقاص الوزن:يساعد شاي الشمر على تقليل الوزن، وخاصة عند تناوله بانتظام بعد الأكل، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

  

• تعزيز صحة القلب: يُساعد شاي الشمر على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يعزز صحة القلب.
• تعزيز صحة العظام: يُساعد شاي الشمر على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.

أقرأ أيضا: –

طريقة تحضير شاي الشمر:

• أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي.
• غطّي الكوب واتركه لمدة 10 دقائق.
• صفّ الشاي واشربه دافئًا.