القاهرة - بواسطة محمد صلاح - الجمعة 28 شتنبر 2018 05:30 مساءً - هل تشعر بالتعب والإرهاق عند استيقاظك من النوم وترغب فى استكمال نومك؟ هل ترغب فى أن تغلق المنبه وتستكمل نومك وما زلت تشعر بالتعب..اقرأ السطور التالية وتعرف من خلالها على سبب شعورك بالتعب بمجرد الاستيقاظ من النوم.

 

ذكر موقع "psychology today" أنك قد تكون خلال ساعات النوم كنت فى مرحلة نوم "حركة العين السريعة" وكان دماغك نشطًا جدًا أثناء الحلم واستهلك كميات كبيرة من الأدينوزين الذى يرتبط بجعلك تشعر بالنعاس والرغبة فى النوم وبالتالى تستيقظ وأنت تشعر أنك متعب ومرهق وترغب فى استكمال نومك.

 

وإليكم أسباب تؤثر على شعورك بالتعب عند الاستيقاظ من النوم هل ذهبت إلى الفراش جائع الليلة الماضية؟إن ما تأكله قبل النوم قد يحسّن أيضاً من فرصك في الحصول على نوم جيد وصحى، تشير دراسة حديثة إلى أن تناول السكريات قد يساعد على إحداث النعاس، وقد ثبت ارتفاع مستويات السكر في الدم يزيد نشاط الخلايا العصبية التي تعزز النوم.

- هل ذهبت للنوم في وقت متأخر الليلة الماضية؟إذا كنت من الناس الذين ينامون في وقت متأخر وتستيقظ فى فترة الظهيرة فأنت أكثر عرضة للمعاناة من سوء نوعية النوم، والخلل الوظيفي أثناء النهار، والقلق المرتبط بالنوم مقارنة بالأفراد الذين يستيقظون مبكراً.

 ذكرت بعض الدراسات الحديثة أن النوم مهم لتطهير الدماغ من بروتينات غير طبيعية وربما سامة يمكن أن تتراكم وتزيد من احتمال تطور الخرف في سن الشيخوخة.