نصائح للأمهات والأطفال لمواجهة الطقس البارد.. «تجنبا للإصابة بالأمراض»

يمكن للأمهات والأطفال وصغار السن اتباع مجموعة من النصائح طوال فصل الشتاء، لمواجهة انخفاض درجات الحرارة، الذي قد يؤدي للإصابة بالأمراض والفيروسات المعدية، نتيجة العادات الخاطئة التي يتبعها البعض، لذا ينصح بالابتعاد عن أماكن المدخنين وممارسة الرياضة بشكل جيد، وارتداء عدة طبقات من الملابس لتدفئة الجسم.

وأوضح الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في حديثه لـ«الوطن»، أن هناك مجموعة من النصائح للأمهات والأطفال لمواجهة الطقس البارد، وتجنب الإصابة بالأمراض كالآتي:

نصائح لمواجهة الطقس البارد

تجنب التعرض للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، مثل الخروج من الأماكن الدافئة إلى الباردة بشكل مفاجيء، وينصح في هذه الحالة ارتداء الملابس اللازمة، سواء الصوف أو القطنية، أو عدة طبقات.

ضرورة ابتعاد السيدات والأطفال عن أماكن المدخنين، وعدم الجلوس بالقرب منهم، حتى لا يصابون بالأمراض والفيروسات المعدية، خاصة مع انخفاض درجة حرارة الجو، وفقا ل«بدران».

اتباع نظام غذائي صحي

ينصح باتباع نظام غذائي صحي، أي الاعتماد على الخضراوات والفواكه بنسبة كبيرة، للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة، التي يحتاجها الجسم، وكذلك شرب كميات كافية من المياه، أي كوب كل ساعة، من أجل تحسين عمل الجهاز المناعي. تجنب الاتصال المباشر مع جميع الأشخاص بالمصافحة، لأنها قد تؤدي إلى استنشاق الهواء الملوث بالفيروسات، بحسب «بدران».

ممارسة الرياضة أمر ضروري

ممارسة الرياضة عادة مهمة جدا، ويجب تعليمها للأطفال منذ صغرهم، لأنها تعمل على تقوية أجهزة الجسم.