خليه على سحورك.. الفلفل الأخضر يمنع الجوع والعطش في الصيام ويحسن الهضم

القاهرة - سامية سيد - كتبت مروة هريدى

الإثنين، 17 مارس 2025 12:00 ص

يجب أن نركز جيدًا على ما نتناوله من أطعمة ومشروبات على مائدة السحور، وهذا بدوره يساهم في تعزيز مستويات الطاقة والنشاط خلال ساعات الصيام، بجانب منع نوبات الجوع والعطش، لذلك من المهم التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والمرطبة أيضًا من أجل صيام صحى، ولعل أحد الخيارات الصحية على مائدة السحور هو الفلفل الأخضر، لما يتمتع به من فوائد صحية نوضحها في السطور التالية وفقًا لتقرير موقع "Food-ndtv".

فيما يلى.. فوائد تناول الفلفل الأخضر على السحور في رمضان يُحسن الهضم

يحتوى الفلفل الأخضر الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، وهو ما يساهم في الشعور بالراحة طوال اليوم.

زيادة الطاقة والنشاط

يحتوى الفلفل الأخضر على فيتامين C والعديد من المعادن التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي وتزيد من الطاقة خاصة في نهار رمضان، كما أن محتواه من فيتامين C يعزز المناعة خاصة في ظل تغييرات الطقس في الوقت الحالي.

يمنحك الترطيب

الفلفل الأخضر يحتوي على نسبة عالية من الماء وعند تناوله في السحور يساعد في الحفاظ على الترطيب خلال ساعات الصيام.

التحكم في الشهية

تساعد الألياف الموجودة في الفلفل الأخضر على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول خاصة خلال ساعات الصيام وتقليل الشعور بالجوع.

تحسين صحة القلب

الفلفل الأخضر غني بالمواد المضادة للأكسدة، مثل فيتامين C والفلافونويدات، التي تحسن صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.