فوائد فاكهة الكاكا لصحتك.. تعزز القلب وتقلل الالتهابات

القاهرة - سامية سيد - كتبت فاطمة خليل

الأربعاء، 25 ديسمبر 2024 12:00 ص

فاكهة الكاكا هذه الفاكهة البرتقالية الصغيرة غنية بالفوائد الصحية، فهي غنية بفيتامينات C وA وE وK وB، بالإضافة إلى المعادن الأساسية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والحديد والنحاس ومضادات الأكسدة، ومن فوائد الكاكا تقليل الالتهابات، والحفاظ على قوة البصر، وتجنب أمراض القلب ودعم عمليات الهضم، بحسب موقع "netmeds".

فوائد فاكهة الكاكا غنية بالعناصر الغذائية

فوائد فاكهة الكاكا من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على كنز من العناصر الغذائية الأساسية، ويوفر أليافًا غذائية وفيرة وهو منخفض السعرات الحرارية والدهون والكوليسترول للمساعدة في إنقاص الوزن وهو يتألف من مجموعة من الفيتامينات الرئيسية - فيتامين سي للمناعة، وفيتامين أ لصحة البصر، وفيتامين هـ لصحة القلب والجلد، وفيتامينات ب1، ب2 لتحسين التمثيل الغذائي، وفيتامين ك لتخثر الدم الطبيعي وآليات إصلاح الأنسجة، وفيتامين ب6 لزيادة قوة الدماغ ونشاط الجهاز العصبي.

فوائد متعددة 

قد تكون هذه الفاكهة صغيرة الحجم ولكنها مليئة بالمعادن الحيوية من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور للعظام والمفاصل والبوتاسيوم لمعالجة ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى المنغنيز لوظائف الأعصاب الطبيعية والحديد لتخليق خلايا الدم الحمراء والدورة الدموية الصحية. علاوة على ذلك، تحتوي الكاكي على وفرة من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول والعفص والكاتيكين والبروأنثوسيانيدين والكاروتينات التي تتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومضادة لارتفاع ضغط الدم ومضادة للشيخوخة.

تقلل الالتهاب

فوائد الكاكا غنية بفيتامين سي، بالإضافة إلى الفلافونويد، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة قوية لبناء المقاومة وحماية الجسم من الأمراض. من خلال إزالة الجذور الحرة الضارة والسموم من أكسدة الخلايا الصحية في الجسم، تمنع هذه المكونات العضوية في الكاكي العدوى الموسمية للسعال ونزلات البرد والحمى والاضطرابات المزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل والخرف.

تعزز صحة القلب

فوائد فاكهة الكاكا إضافة رائعة للنظام الغذائي لتعزيز صحة القلب، فهو غني بفيتامين هـ الذي يوفر الدهون غير المشبعة الصحية والألياف الغذائية التي تنظم مستويات الكوليسترول.
علاوة على ذلك، فإن وجود كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يقلل من ضغط الدم، يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.