هشاشة وتساقط الشعر أثناء الحمل وكيفية التغلب عليه

كتبت: ياسمين عمرو في الجمعة 29 نوفمبر 2024 08:53 صباحاً - تعاني 40-50٪ من النساء الحوامل من تساقط الشعر خلال فترة الحمل، وقد تكون هذه الشكوى مؤقتة بشكل عام ومع ذلك، إذا كان تساقط الشعر أمراً مزعجاً للغاية، فهناك عدة نصائح يمكن للمرأة الحامل القيام بها للتغلب عليه. إليك وفقاً لموقع بولد سكاي ما الذي يسبب تساقط الشعر عند النساء الحوامل وكيفية التعامل معه؟

أسباب تساقط الشعر خلال فترة الحمل

بصرف النظر عن الشعور بالغثيان أو آلام الجسم، فإن معظم النساء الحوامل يشتكين أيضاً من تساقط الشعر، وتسمى هذه الحالة بالتساقط الكربي.

يمكن أن تعاني الحامل من تساقط الشعر الزائد خلال فترة الحمل خلال 1-5 أشهر من الحمل، وعلى الرغم من أنه لا يسبب أعراضاً واضحة، إلا أن تساقط الشعر يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة صحية أو تغيير في الجسم؛ لذلك يجب معرفة أسبابه حتى يصبح علاج تساقط الشعر أسهل. فيما يلي وفقاً لموقع "بولد سكاي" بعض أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل:

التغيرات الهرمونية

خلال فترة الحمل، تتغير الهرمونات في الجسم مما يتسبب في توقف دورة نمو الشعر الطبيعية أو عدم انتظامها، ليس هذا فحسب، بل تصاب الحامل أيضاً حالة بتساقط الكربي بسبب انخفاض التوازن الهرموني بشكل كبير لدعم نمو الجنين. خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى وتلاحظ الحامل أن شعرها أصبح أرق بسبب تساقطه.

ربما تودين التعرف إلى هل يتساقط شعرك بكثافة بعد الولادة؟

نقص العناصر الغذائية

يعد نقص تناول العناصر الغذائية والفيتامينات سبباً آخر لتساقط الشعر خلال فترة الحمل، فقد تحتاج الحامل إلى العديد من العناصر الغذائية وبعض الفيتامينات أكثر من المعتاد.
فعند نقص الحديد، قد ينخفض إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعد مسؤولة عن حمل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، بما في ذلك الشعر مما يزيد من شعور الحامل بسهولة أكبر، ويتسبب في ترقق الشعر.

على الجانب الآخر فإن عدم الحصول على ما يكفي من البروتين من الطعام يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر بسهولة خلال فترة الحمل.

وتعد بعض الفيتامينات التي يوصى بها عادةً والمفيدة لصحة الشعر هي كالتالي:

• فيتامين ب المركب
• البيوتين (فيتامين ب7)
• فيتامين ج
• فيتامين ه
• الزنك

مشاكل صحية أخرى

هناك العديد من الأمراض التي تسبب تساقط الشعر خلال فترة الحمل، مثل سكري الحمل. عادة ما يحدث هذا النوع من مرض السكري فقط أثناء الحمل.

وبصرف النظر عن ذلك، فإن النساء الحوامل المصابات بفطريات الجلد، يشعرن بالاكتئاب والقلق ويمكن أن يعانين أيضاً من تساقط الشعر.

كما يمكن لنقص هرمون الغدة الدرقية أيضا أن يسبب تساقط الشعر خلال فترة الحمل؛ حيث تعمل هرمونات الغدة الدرقية على الحفاظ على التمثيل الغذائي في الجهاز الهضمي، وتنظيم وزن الجسم، والصحة العقلية، وصحة الجلد والأظافر والشعر. وإذا لم تكن متوازنة، فإنها يمكن أن تتداخل مع نمو الشعر ويسبب تساقط الشعر أثناء الحمل.

يمكن أيضاً أن تعاني الحامل من تساقط الشعر خلال فترة الحمل بسبب خلل هرمون الاستروجين في الجسم أو التوقف عن تناول حبوب منع الحمل أو تناول وسائل منع الحمل، كما يمكن أن يكون تساقط الشعر أحد أعراض الإجهاض خلال فترة الحمل.

إذا كنتِ تعانين من مشاكل تساقط الشعر خلال فترة الحمل، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى، فيجب عليك مراجعة الطبيب فوراً.

كيفية التعامل مع تساقط الشعر أثناء الحمل؟

هناك طرق عديدة للتعامل مع تساقط الشعر أثناء الحمل؛ فإذا كان السبب هو المرض أو نقص التغذية، فقد يوصي الطبيب بتناول بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل، وإليك بعض القواعد التي يجب اتباعها لعلاج تساقط الشعر الشديد وهي كالتالي:

استخدام الشامبو المناسب

عند غسل شعرك، استخدمي الشامبو والبلسم بمكونات طبيعية، واختاري المنتجات التي تحتوي على السيليكا والبيوتين، لأنها تعتبر آمنة وفعالة لعلاج تساقط الشعر.

ربما تودين التعرف إلى 5 مكونات تجميلية تجنبي استخدامها خلال فترة الحمل

عدم تمشيط الشعر المبلل

يميل الشعر إلى أن يكون أكثر هشاشة عندما يكون مبللاً. لذلك، تجنبي تمشيط الشعر وهو مبلل، خاصة بالمشط ذي الأسنان الدقيقة، فيمكن تمشيط الشعر المبلل أولاً باستخدام أصابعك كما أن ربط شعرك كثيراً، سواء كان مربوطاً للخلف على شكل كعكة أو ذيل حصان، قد يؤدي إلى تكسر شعرك بسهولة أكبر.

تجنب بعض علاجات الشعر

يجب الانتباه إلى أن تجفيف شعرك باستخدام مجفف الشعر على أقصى درجة حرارة، وتمليس شعرك كثيراً واستخدام أدوات تجعيد الشعر، وصبغ شعرك بصبغة شعر مصنوعة من مواد كيميائية قاسية يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تفاقم تساقط الشعر أثناء الحمل.

إذا كنتِ بحاجة حقاً إلى تصفيف شعرك باستخدام الطرق السابقة، فيجب عليك استخدام مجفف شعر أو مكواة فرد الشعر بدرجة حرارة منخفضة. ولمنع تساقط الشعر، يجب على النساء الحوامل أيضاً تأجيل صبغ شعرهن لحمايته من التساقط.

الخضار والفواكه

تحتوي الفواكه والخضروات على الكثير من مضادات الأكسدة والفلافونويد، مما يساعد على تقوية الشعر ويحمي بصيلات الشعر، حتى لا يتساقط الشعر بسهولة.

تشمل أنواع الفواكه والخضروات التي تحتوي على هذين العنصرين الغذائيين الفراولة والملفوف والسبانخ والطماطم والقرنبيط، كما توجد مضادات الأكسدة أيضاً في الشوكولاتة الداكنة والشاي الأخضر.

المكملات الغذائية الخاصة

تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي والبيوتين وفيتامين ب المركب وفيتامين E والزنك تعمل على تقوية الشعر. ومع ذلك، إذا كنت ترغبين في استخدام هذه المكملات لعلاج تساقط الشعر، فيجب استشارة الطبيب أولاً.

في النهاية يجب الاتباه إلى أن الشكوى من تساقط الشعر خلال فترة الحمل تعد مؤقتة، ويمكن أن تختفي من تلقاء نفسها بعد الولادة ومع ذلك، إذا شعرت بالانزعاج من هذه الشكوى وترغبين في علاجها، يمكنك استشارة طبيب أمراض النساء حتى يتم العلاج بشكل مناسب.

* ملاحظة من «الخليج 365»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.