بيروت - نادين محمد - تعاني أغلب السيدات والفتيات من الوزن الزائد وتكدس الدهون في مناطق معينة بالجسم مثل البطن والأرداف، وهناك العديد من الأسباب المسببة للسمنة والوزن الزائد في البطن والأرداف منها التي :
- مرحلة الزواج و الحمل للمرأة
- الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل
- تناول الأطعمة المحملة بمبيدات ضارة تزيد من هرمون الأنوثة.
- الهرمونات التي تحقن بها الدواجن والماشية للتسمين.
- تناول الأطعمة السريعة المليئة بالدهون و السكريات و النشويات.
- مرحلة البلوغ للمراهقات وحدوث تغيرات هرمونية.
- زيادة هرمون الأنوثة ( الأستروجين ) بالجسم يسبب زيادة الوزن
أفضل المشروبات لحرق الدهون
وإذا كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين في الحصول على جسم مثالي خالِ من الدهون عليكِ عزيزتي تغيير نمط حياتك اليومية من حيث تنظيم الوجبات الغذائية الخاصة بكِ مع التقليل من تناول النشويات والدهون، وتناول المشروبات الحارقة التي تقضي على الدهون الزائدة لإنقاص الوزن والتمتع بجسم رشيق ومن بين هذه المشروبات إليكِ في السطور التالية.
مصدر الصورة freepik
الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات شهرةً وفعالية في عالم حرق دهون الجسم
طريقة التحضير
انقعي ملعقة صغيرة من كل من الشاي الأخضر والكمون والنعناع والزنجبيل، في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق وصفيه. يفضل شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا، لتحقيق نتيجة مذهلة، خاصة وأنه أثبت جدارة في حرق دهون البطن على وجه التحديد.
اقرئي أيضاً : رجيم صحي لتخفيف الوزن للنساء
القهوة السوداء
أثبتت قدرتها وفاعليتها في تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن كما انها تقلل من الشعور بالجوع وتعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم لذا فإن تناول كوبين من القهوة السوداء يومياً سوف يساعد على إنقاص الوزن في أسابيع قليلة.
مصدر الصورة freepik
الزنجبيل
لا يحتوي على سعرات حرارية والأشخاص الذين يتناولون الزنجبيل تزيد فرصتهم في خسارة الوزن بنسبة تصل إلى 20% عن غيرهم.عصائر الخضروات
تساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام وتمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج إليها.
القرفة
تساعد القرفة في تعزيز الشعور بالشبع وخسارة الوزن عن طريق حرقها للدهون الثلاثية المتراكمة في الجسم.
اقرئي أيضاً : نظام الكيتو أسرع الأنظمة للتخلص من الوزن الزائد
الشاي الأخضر
يسرع عملية الأيض لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادة للأكسدة، وينصح بتناوله بعد الاكل مباشرة، ابتعدي عن تناوله على الريق حتى لا يسبب مشكلة صحية على المعدة.
مصدر الصورة freepik
النعناع
أثبتت الدراسات العلمية أن النعناع يساعد على التخفيف، وينصح بتناول كوب يوميًا للحصول على قيمه الغذائية.
العصائر
تناول العصائر الغنية بفيتامين C فى صورة عصير مثل الليمون، برتقال، طماطم، جوافة، جريب فروت
الماء
من أهم السوائل التي ينبغي على المراة تناولها بكميات كبيرة خلال اليوم، فهي لا تحتوي على سعرات حرارية كما أن الماء لها العديد من الفوائد المتنوعة اهمها هو قدرته على إنقاص الوزن وذلك من خلال تناول من 8 الى 12 كوب من الماء فى اليوم فهي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم.
مصدر الصورة freepik
مشروب ماء جوز الهند
يعمل ماء جوز الهند على مد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها وله دور فعال فى تحفيز عملية حرق الدهون و إنقاص الوزن.
اقرئي أيضاً : مشروب لتخسيس الوزن وزيادة معدل الحرق