لماذ تشعرين بحرارة الجسم الزائد أثناء الحمل؟ 3 نصائح مهمة

-التقلبات الهرمونية

يؤدي الارتفاع في مستويات هرمون البروجسترون إلى توسع الأوعية الدموية وهذا يعزز الدورة الدموية ويولد إحساسًا بالدفء.

- زيادة تدفق الدم

عندما يتوسع الرحم أثناء الحمل، فإنه يضغط على الأوعية الدموية، ويزيد من درجة حرارة الجسم.

-زيادة معدل الحرق

 خلال الحمل تزداد الحاجة إلى السعرات الحرارية، وتتم مشاركة التغذية والسعرات الحرارية مع جنينك، وبالتالي تزيد معدل التمثيل الغذائي لديك، نظرًا لزيادة إنتاج الطاقة، قد تواجه الشعور بالحرارة في الجسم.

- زيادة الوزن

زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي، ولكنه قد يجعلك تشعرين بالحرارة وزيادة الوزن تتسبب في عمل القلب بجهد أكبر لدعم الجنين،  كل هذا يمكن أن يساهم في ارتفاع درجة الحرارة.

 ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل ووصولها لمقدار عالي أي 39 درجة، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، يزيد من خطر عيوب  أعصاب الجنين ، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2018 في مجلة أبحاث العيوب الخلقية ، فإن هذه العيوب هي ثاني أكثر التشوهات الخلقية شيوعًا لدى البشر والتي تؤثر على نمو الجهاز العصبي المركزي.

وقد يؤدي التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة مرتفعة  إلى الجفاف، مما يؤثر سلبًا على السائل الأمنيوسي وربما يؤثر على نمو الطفل.

-حافظى على رطوبة جسمك

شرب الكثير من الماء طوال اليوم لمنع الجفاف. وسوف يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.

-الملابس المناسبة 

ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، خاصة في الأماكن التي يكون فيها الجو حارًا،  سيسمح ذلك بتدوير الهواء بشكل أفضل ويعكس ضوء الشمس.

- تجنب التعرض لأشعة الشمس

كونى داخل منزلك أو مكان عملك خلال ساعات الذروة للشمس، والتي عادة ما تكون بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وذلك لتقليل التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة.